ニキビ跡（痕）とは？種類・原因・対処法を解説

ニキビ跡（痕）の種類は？ニキビは治っても、跡（痕）が残ると気になりますよね。特に、赤みや色素沈着、クレーター状の凸凹が長引くと、見た目だけでなく気分にも影響を及ぼします。ここでは、ニキビ跡の種類や原因、適切な対処法について詳しく解説します。

1 ニキビ跡（痕）とは
2 ニキビ跡（痕）ができる原因
3 ニキビ跡（痕）の種類
4 ニキビ跡（痕）の対処法
5 まとめ

ニキビ跡（痕）とは

ニキビ跡（痕）は、ニキビが治った後に残る肌の変化のことです。炎症が強かったり、長引いたりすると、肌の組織が正常に再生されず、色素沈着やクレーターのような跡が残ります。

自己流のスキンケアや誤った処置をすると、さらに悪化する可能性があるため、適切な対処が必要です。

ニキビ跡（痕）ができる原因

ニキビ跡は、強い炎症や長引くニキビが原因で発生します。主な要因は以下のとおりです。

炎症の悪化

ニキビの炎症が強くなると、皮膚組織が深くまで破壊され、正常な再生が難しくなります。炎症が収まった後も、傷跡のように残り、なかなか消えないニキビ跡へとつながります。特に、化膿したニキビや膿がたまった状態を放置すると、皮膚のダメージが深刻化しやすくなります。

メラニンの増加

肌は炎症を受けると、外部の刺激から守るためにメラニンを生成します。このメラニンが過剰に作られることで、シミのような色素沈着が起こります。特に紫外線を浴びることでメラニンがさらに活性化され、茶色いニキビ跡が濃くなることがあります。

誤ったスキンケア

洗顔のしすぎや、刺激の強いスキンケア用品の使用は、肌のバリア機能を低下させる原因になります。肌の保護機能が低下すると、炎症が長引き、ニキビ跡ができやすくなります。また、クレンジングやピーリングを過剰に行うと、肌のターンオーバーが乱れ、ダメージが回復しにくくなります。

自己処理の失敗

ニキビを無理に潰すと、炎症が広がり、さらに深い傷を作る原因になります。特に爪や指で潰すと、雑菌が入り込み、化膿が悪化しやすくなります。正しい方法で処置を行わないと、皮膚の深層までダメージを与え、クレーター状のニキビ跡が残る可能性が高まります。

ニキビ跡（痕）の種類

ニキビ跡には大きく分けて「赤み」「色素沈着」「凸凹（クレーター）」の3種類があります。

赤み

ニキビの炎症が治まった後も、皮膚の毛細血管が拡張した状態が続くと、赤みが残ることがあります。特に炎症が強かったニキビに多く見られ、時間が経つにつれて薄くなっていくのが特徴です。しかし、肌のターンオーバーが乱れていたり、刺激を受け続けていたりすると、長引くこともあります。

色素沈着

ニキビの炎症が長引くと、肌が外部刺激から自らを守るためにメラニン色素を過剰に生成することがあります。その結果、茶色や黒っぽいシミのような跡が残る状態が色素沈着です。時間とともに徐々に薄くなることもありますが、紫外線を浴びることでさらに濃くなることがあるため、適切なケアが必要です。

色素沈着が起こる原因として、炎症の慢性化、紫外線の影響、ターンオーバーの遅れなどが挙げられます。

凸凹（クレーター状のニキビ跡）

ニキビの炎症が皮膚の深い部分まで及び、組織が破壊されると、肌の再生がスムーズに行われずにクレーター状の凹凸が残ることがあります。萎縮性瘢痕（いしゅくせいはんこん）とも呼ばれ、肌の表面が陥没し、均一な質感が失われる状態です。

肌の奥深くの真皮層までダメージが及んでいるため、自然治癒が難しく、通常のスキンケアでは改善が期待できません。誤ったニキビの潰し方をした場合や、炎症が長期間続いた場合に発生しやすく、跡が長く残る傾向があります。

ニキビ跡（痕）の対処法

ニキビ跡（痕）の対処法について詳しく見ていきましょう。

スキンケアの見直し

適切なスキンケアを行うことで、肌のバリア機能を高め、外部刺激による悪化を防ぐことができます。間違ったケアを続けてしまうと、赤みが長引いたり、色素沈着が濃くなったり、クレーター状のニキビ跡が目立つ原因となるため、できるだけ肌に負担をかけない方法を意識することが大切です。

まず、洗顔は肌にやさしい方法で行うことが基本です。ニキビ跡がある肌はデリケートな状態のため、摩擦したり強い洗浄力の洗顔料を使用したりすると、肌のバリア機能が低下し、回復が遅れる可能性があります。

低刺激の洗顔料を選び、たっぷりの泡で優しく洗うことが大切です。手でゴシゴシとこすったり、毛穴の汚れを落とそうとして力を入れて洗うと、肌の炎症を悪化させる原因になるため注意が必要です。また、ぬるま湯で洗い流すことで、皮脂の過剰な除去を防ぎ、肌の潤いを保つことができます。

洗顔後の保湿も欠かせません。肌の水分が不足すると、乾燥によってターンオーバーが乱れ、ニキビ跡の改善が遅くなることがあります。特に、乾燥すると肌が刺激を受けやすくなり、赤みや色素沈着が悪化するリスクが高まります。化粧水や乳液、クリームを使用し、しっかりと水分と油分を補給することで、肌のバリア機能を強化し、外部刺激から守ることができます。