肌荒れ改善は今日から！症状が長引く原因や対策

「肌荒れがなかなかよくならない…」「吹き出ものや乾燥が長引く」など、肌トラブルに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。肌荒れは、一度生じてしまうとすぐに改善するのは難しいのが難点です。
しかし、肌荒れを正しく理解し、必要な対策を講じることで、肌荒れを改善していくことはできます。

そこで、今回は肌荒れに悩む方へ向けて、症状が長引く原因や改善するためのポイントに触れていきます。

1 肌荒れが長引く原因
2 肌荒れを改善するためのポイント
3 おわりに

肌荒れが長引く原因

肌荒れが長引く原因は多岐にわたります。どのような原因が例として挙げられるのか、主な例を見ていきましょう。

スキンケアが間違っている

肌荒れが長引く原因として、まず挙げられるのが誤ったスキンケアです。基本的に、スキンケアは「肌にダメージを与えないこと」が大前提です。
仮に、肌を強い力でこするようにして洗顔をしたり、すすぎが不十分であったりすると、肌に負担をかけます。また、1日に顔を洗いすぎることや、熱めのお湯で洗顔することも、肌にダメージを与えるスキンケアです。
スキンケアの際は「優しく洗顔する」「ぬるま湯ですすぐ」「洗顔頻度は1日に2～3回程度」などを守りましょう。

紫外線ダメージを受けている

紫外線ダメージは、肌トラブルの大きな原因です。紫外線は、肌の奥深くにある層にまで影響を与えるのが特徴で、肌荒れの原因となる「バリア機能の低下」を招きます。肌のバリア機能が低下すると、肌が荒れやすくなるうえに、荒れた肌が改善しにくくなるといった事態に陥ってしまうのです。
基本的に、365日紫外線対策は怠らないことが重要です。また、室内にいても紫外線の影響は受けるため、自宅で過ごす日であっても日焼け止めクリームなどで対策をしましょう。

乾燥肌に陥っている

肌の乾燥は、肌トラブルを招くうえに、治りにくくする要因の一つです。加齢や保湿不足などが、肌の水分量の減少を招きます。さらに、皮脂の分泌量も極端に減少することで、乾燥に至ってしまうのです。
肌の乾燥状態は、皮膚のバリア機能を低下させることにつながり、結果的に肌が荒れてしまう事態に陥ってしまいます。
肌荒れを防いだり、肌の荒れを早期改善するためにも、乾燥対策は必須のケアといえるでしょう。

花粉・ハウスダストなどの外部のダメージを受けている

きちんとスキンケアをしているのに肌トラブルが生じてしまう場合は、外部からのダメージが原因の可能性があります。花粉やハウスダストなどは、肌荒れの原因となる物質です。とくに、アレルギー体質の方の場合、くしゃみやかゆみといった典型的なアレルギー症状のほか、赤みが生じたり、かぶれたような状態になったりしてしまうことがあります。
心当たりのある方は、一度クリニックでアレルギー検査をしてもらうことがおすすめです。

生活習慣が乱れている

生活習慣の乱れは、肌荒れを招く大きな原因として挙げられます。食生活の乱れや睡眠不足は、とくに肌荒れを招く原因です。食生活が乱れ、ビタミンやミネラル、タンパク質が十分に確保できなくなってしまうと、皮膚の健康が損なわれてしまいます。肌荒れ予防・早期改善のためには、バランス良く栄養を補給することが欠かせません。当然、過度なダイエットで極端に食事量を減らすことNGです。
また、睡眠不足は肌の健康を保つうえで大敵といえます。就寝中、人間の体の中には、肌を健康に維持するための成長ホルモンが分泌されます。22時から2時の間でとくに分泌されるため、夜更かしをする習慣があると肌荒れを招いてしまう恐れがあります。基本的には、早寝早起きを心がけ、十分な睡眠を確保することを目指しましょう。

肌荒れを改善するためのポイント

肌荒れが生じてしまった場合、どのようにケア・対策をすればいいのでしょうか。
ここからは、肌荒れを改善するための方法を解説します。

徹底した保湿を心がける

肌荒れを改善するためにも、まずは徹底した保湿を心がけてください。乾燥は肌のバリア機能を低下させ、さらなる肌トラブルを招きます。適切に保湿をすることで、外部からの刺激を受けにくくなり、肌を守ることにもつながります。
入浴後や洗顔後は化粧水や乳液、クリームなどを使用して、丁寧に保湿しましょう。

季節・天候を問わず紫外線対策を徹底する

紫外線は肌の大敵の一つです。季節や天候を問わず、365日きちんと紫外線対策をしましょう。とくに、夏や晴れた日は紫外線が強い傾向にあります。日焼け止めクリームはもちろんのこと、必要に応じて帽子や日傘、サングラスなどを着用して紫外線から肌を守りましょう。

生活習慣を見直す

肌荒れに悩んだときには、根本的な解決を目指すためにも生活習慣を見直してみましょう。食生活や睡眠、スキンケアのやり方など、見直すべき部分が多い方もいるはずです。生活習慣が悪いと、せっかく改善した肌荒れが再発してしまう恐れもあります。
肌荒れの原因になっていそうな生活習慣を見つけ、できる限り改善していくことを目指してください。